靠食補自救背痛和坐骨神經 國外瘋傳「大蒜牛奶」讓疼痛消失了

近半數以上國人都曾腰痠背痛,許多人平時都沒有運動的習慣,加上常常都維持同樣姿勢,長期累積下來症狀會更劇烈,國庫為治療腰痠背痛的花費,甚至一年高達76億。當腰痠背痛無解時,可嘗試曬曬太陽,平時可以盡量露出四肢,陽光最強時曬15分即可,體內的維他命D來自陽光照射後所產生,日光能夠協助活化體內的肌肉組織,並且減少因發炎症狀產生的疼痛。

 

 

▼椎間盤突出會感到腰痛,只要久坐或久站,甚至走動時都會有加劇疼痛的感覺,令人難以忍受。因為變形而突出的椎間盤會壓迫椎孔裡的脊髓,造成背痛及坐骨神經痛。有腰痠背痛症狀時,一般人直覺性的會先去藥局買痠痛貼布先緩解,吃消炎藥鎮痛,再者是找整脊師、針灸治療,每次治療後,的確會暫時舒服很多,但這些都是治標不治本。而物理性疼痛,時間一久疼痛就會消失,若非物理性疼痛,必須還是正確判斷病因,對症下藥治療,不要隨便依賴藥物,讓疼痛遠離。

 

▼除了物理治療外,也可以搭配自然食療,可以嘗試把大蒜放到牛奶裡,有研究證實,大蒜牛奶的確對健康有益,一天喝一杯,習慣它的味道,長期下來可以感受到身體的改善。大蒜是最好的天然血液稀釋劑,它還能改善腰痠背痛,還能降低心臟病、哮喘,預防失眠及咳嗽等疾病,如果只需要每天喝上一杯就可以預防或補救,不妨可以試試。

 

 

 

▼食材:4個去皮切碎的蒜瓣、250ml的牛奶、適量的蜂蜜。

步驟一:首先將壓碎的蒜瓣放入鍋中與牛奶小火慢慢煮沸,

 

▼步驟二:加熱中持續攪拌以防底部燒焦

 

步驟三:煮沸後放置冷卻,加入適量蜂蜜即可飲用。

 

 

 

來源:Shared

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