天氣一變化就狂感冒? 9個「天然食補法」讓你免疫力變強

天氣越來越冷,很多人被流感擊倒。也許前一天大家看起來還很好,第二天就開始咳嗽、流鼻涕。注射流感疫苗、勤洗手當然是很好的方法,但提高免疫力才是關鍵。一些簡單的方法就能幫你築起健康防線。一起看看提升免疫系統的9種天然方法吧。

 

 

▼1.蜂蜜+大蒜:將8到10瓣大蒜放入玻璃罐中,再倒滿生蜂蜜。在室溫下靜置3到5天,然後放入冰箱中保存。每天吃一瓣大蒜和一茶匙蜂蜜。

 

▼2.薑黃+生薑:將1公分生薑去皮磨碎,再取2茶匙薑黃粉。將3杯水煮沸,把生薑粉、薑黃粉放進去,攪拌均勻後靜置5到10分鐘,加入蜂蜜或檸檬汁調味。

 

▼3.檸檬水:取半個檸檬榨汁,與1杯溫水混合均勻,儘快喝下去。檸檬汁中的維他命C容易氧化不穩定,最好現喝現做。

 

 

 

▼4.生薑+檸檬+辣椒:將2公分生薑去皮磨碎,取半個檸檬榨汁,再取1/4茶匙辣椒粉,將它們混合起來喝下去,還可以加一茶匙蜂蜜或蒜泥。

 

▼5.紫錐花+蜂蜜+生薑+甘草:取半杯甘草、半杯紫錐花根去皮磨碎,取1杯蜂蜜、5公分生薑。將4杯水煮沸,把甘草、紫錐花根、生薑放進去煮45分鐘。冷卻後加入蜂蜜飲用。

 

▼6.蘑菇提取物:藥用蘑菇已經在中醫藥中使用了數千年。蘑菇能夠提高免疫力,使血管壁上的免疫細胞通過循環在全身發揮作用。香菇、灰樹花、蟲草、銀耳等等對身體有不同的好處。蘑菇提取物能把功效最大限度發揮出來。

 

 

 

▼7.健康飲料:將2公分生薑去皮磨碎,再把一些菠菜、2顆橘子、2棵旱芹磨碎,混合起來飲用。

 

▼8.紫錐花酊劑:在玻璃罐中放入一半乾紫錐花,再倒入伏特加。密封玻璃罐,每隔幾天搖晃幾下,在室溫下靜置4到6週。最後取出紫錐花,將液體儲存在瓶子裡,有感冒跡象時取出來喝。每天喝3到4次,每次喝半匙。

 

▼9.穿心蓮:在印度和中國,穿心蓮一直被用作預防和治療感冒的天然藥物。市面上有膠囊,也有藥片。想要預防感冒的話,就少服用一些。

 

 

 

▼加碼:吃鼻屎。加拿大薩斯克其萬大學的生物化學副教授Scott Napper表示,吃鼻屎能夠增強人的免疫力。因為吃下挖出的鼻屎時,身體會接觸無害細菌,可以訓練免疫系統,增強人體的抵抗力。當然這只是開玩笑的,他沒有做過這種荒唐的研究,只是想讓學生們多多思考而已。

 

增強免疫力的方法多種多樣,除了上面這些,養成良好的生活習慣、加強鍛煉也對健康有益。不想被流感擊倒的話,就試試看吧~

來源:Bright Side

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